Главная

Сведения об образовательной организации

Команда

Новости

Спорт

ПЛАВАНИЕ
ОСНОВЫ ЕДИНОБОРСТВ
(САМБО)
ФИТНЕС
ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС
ШАХМАТНЫЙ КЛУБ
ЗДОРОВАЯ СПИНА
ИГРОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА

ПЛАВАНИЕ

Плавание — вид спорта, способствующий гармоничному развитию физических качеств и улучшению здоровья. Занятия плаванием полезны для всех систем организма:
формируют правильную осанку;

предупреждают болезни позвоночника;

благотворно влияют на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную систему;

укрепляют мышцы грудной клетки, плечевого пояса, ног и рук;

способствуют росту тела подростков, так как позвоночник временно разгружается от обычных гравитационных нагрузок;

развивают и совершенствует гибкость, быстроту, выносливость и ловкость;

повышают сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.
В ходе занятий лицеисты обучаются основным стилям плавания (кроль на груди, кроль на спине, баттерфляй, брасс). Также в Лицее идет отбор перспективных юных спортсменов для дальнейшей спортивной подготовки.

ОСНОВЫ ЕДИНОБОРСТВ (САМБО)

Самбо — одно из самых эффективных единоборств для реальных условий — защиты от нападающего. Тренировки сочетают физическую подготовку и морально-нравственное воспитание. Занятия самбо:
развивают ловкость, гибкость, выносливость и силу;

повышают скорость реакции;

учат навыкам самозащиты;

помогают выплескивать агрессию и негативные эмоции;

учат самоконтролю, сдержанности и мирному решению конфликтов;

вырабатывают внимательность, терпеливость и сообразительность, что полезно для учебы.
В ходе занятий лицеисты изучают основные приемы самостраховки, удержания, перевороты и выведения из равновесия, броски захватом ног, подножки, подсечки, зацепы.

ФИТНЕС

Фитнес — комплекс упражнений направленных на развитие всех групп мышц. Занятия фитнесом:
формируют правильную осанку, походку и развивают координацию движений;

укрепляют сердечно-сосудистую, костную, мышечную систему;

нормализируют метаболизм и пищеварение;

уменьшают нервное напряжение;

учат самоконтролю, сдержанности и мирному решению конфликтов;

вырабатывают внимательность, терпеливость и сообразительность, что полезно для учебы.

способствуют улучшению общего самочувствия, приливу сил, бодрости, повышению работоспособности;

вырабатывают активную жизненную позицию.
В Лицее занятия фитнесом включают в себя степ-аэробику (упражнения со степ-платформой) и круговые тренировки.

ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ

Главная цель занятий в тренажерном зале – не прокачка огромных мышц, а укрепление организма, ускорение его роста, построение красивого телосложения. Грамотные занятия в тренажерном зале:
помогут подготовить тело подростка к более серьезным нагрузкам;

укрепят мышечный корсет, кости, сухожилия, связки;

нормализуют сердечно-сосудистую систему;

улучшают самочувствие за счет выброса гормонов (серотонин, дофамин);

стимулируют выработку тестостерона и гормона роста.
Тренировки предназначены только для 10-11 классов под чутким руководством тренера. В лицее проводятся: кардио, скоростно-силовые и круговые тренировки, тренировки с петлями TRX.

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

Настольный теннис — один из самых полезных для здоровья видов спорта и игр, так как требует от игроков мгновенной реакции и при этом задействуется до 600 мышц. Занятия настольным теннисом:
укрепляют сердечно-сосудистую систему, мышцы и суставы;

рекомендуются офтальмологами для профилактики, как близорукости, так и дальнозоркости;

развивают силу, ловкость, быстроту реакции;

развивают оперативное и аналитическое мышление, а также высокую сосредоточенность и концентрацию внимания;

способствуют снятию хронической усталости.
В ходе занятий лицеисты изучают основные технические и тактические приемы игры (хватка ракетки, игровая стойка, перемещение, удар, подача, накат, подрезка). С ребятами занимается тренер, контролирующий спортивный рост и исправляющий ошибки.

ШАХМАТНЫЙ КЛУБ

Шахматы — универсальные тренировки, которые воздействует сразу на два полушария человека, заставляя использовать серое вещество на максимум. Исследования показывают, что дети занимающиеся шахматами существенно опережают своих сверстников по вычислительным способностям. Занятия шахматами:
развивают логическое мышление, память, концентрацию внимания, анализ и планирование;

учат мыслить системно и нестандартно;

развивают целеустремлённость;

повышают обучаемость;

раскрывают творческие способности;

учат владеть собой и своим эмоциональным состоянием, сохраняя спокойствие и внутреннюю гармонию в любой ситуации.
В ходе занятий лицеисты изучают основы шахматной игры, основы стратегии и тактики в шахматной партии через учебные примеры, решение задач и этюдов, а также практическое применение своих знаний в тренировочных и турнирных партиях. Возможно получение спортивных разрядов и повышение спортивного мастерства в турнирах различного уровня.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Здоровая спина — программа, созданная для укрепления мышечного корсета, обеспечения правильного расположения и состояния органов. Тренировки направлены для работы со сколиотической осанкой и выработке рекомендаций для её исправления. Регулярные тренировки:
способствуют развитию подвижности и гибкости спины;

облегчает повышенную нагрузку на позвоночник, связанную с прямохождением;

улучшают расправление легких, делают дыхание глубоким;

насыщают ткани и органы нужным количеством кислорода, что снижает утомляемость;

улучшают обмен веществ и энергии;

подходит для профилактики болевых ощущений и травм позвоночника.
Занятия рассчитаны на любой уровень подготовки.

ИГРОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА

Игровые виды спорта — отличная комбинация физических упражнений и развлечения. Спортивные игры:
способствуют развитию стойкости и выносливости;

развивают коммуникативные навыки и коллективное мышление;

воспитывают доверие друг к другу;

развивают ориентированное мышление — разработку стратегии действий в процессе игры;

улучшают математические способности детей;

увеличивают производство эндорфина в мозге и вызывают эмоциональный подъем.
На занятиях изучают основные правила и особенности игры, виды техник, расстановок и стратегий при защите и атаке. В теплое время года обучающиеся занимаются волейболом, баскетболом и футболом на открытых спортивных площадках Лицея, в холодное время года — мини-футболом, тег-регби в физкультурно-оздоровительном комплексе.

ПЛАВАНИЕ

Плавание — вид спорта, способствующий гармоничному развитию физических качеств и улучшению здоровья. Занятия плаванием полезны для всех систем организма:
формируют правильную осанку;

предупреждают болезни позвоночника;

благотворно влияют на сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную систему;

укрепляют мышцы грудной клетки, плечевого пояса, ног и рук;

способствуют росту тела подростков, так как позвоночник временно разгружается от обычных гравитационных нагрузок;

развивают и совершенствует гибкость, быстроту, выносливость и ловкость;

повышают сопротивляемость организма к простудным заболеваниям.
В ходе занятий лицеисты обучаются основным стилям плавания (кроль на груди, кроль на спине, баттерфляй, брасс). Также в Лицее идет отбор перспективных юных спортсменов для дальнейшей спортивной подготовки.

ОСНОВЫ ЕДИНОБОРСТВ (САМБО)

Самбо — одно из самых эффективных единоборств для реальных условий — защиты от нападающего. Тренировки сочетают физическую подготовку и морально-нравственное воспитание. Занятия самбо:
развивают ловкость, гибкость, выносливость и силу;

повышают скорость реакции;

учат навыкам самозащиты;

помогают выплескивать агрессию и негативные эмоции;

учат самоконтролю, сдержанности и мирному решению конфликтов;

вырабатывают внимательность, терпеливость и сообразительность, что полезно для учебы.
В ходе занятий лицеисты изучают основные приемы самостраховки, удержания, перевороты и выведения из равновесия, броски захватом ног, подножки, подсечки, зацепы.

ФИТНЕС

Фитнес — комплекс упражнений направленных на развитие всех групп мышц. Занятия фитнесом:
формируют правильную осанку, походку и развивают координацию движений;

укрепляют сердечно-сосудистую, костную, мышечную систему;

нормализируют метаболизм и пищеварение;

уменьшают нервное напряжение;

учат самоконтролю, сдержанности и мирному решению конфликтов;

вырабатывают внимательность, терпеливость и сообразительность, что полезно для учебы.

способствуют улучшению общего самочувствия, приливу сил, бодрости, повышению работоспособности;

вырабатывают активную жизненную позицию.
В Лицее занятия фитнесом включают в себя степ-аэробику (упражнения со степ-платформой) и круговые тренировки.

ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ

Главная цель занятий в тренажерном зале – не прокачка огромных мышц, а укрепление организма, ускорение его роста, построение красивого телосложения. Грамотные занятия в тренажерном зале:
помогут подготовить тело подростка к более серьезным нагрузкам;

укрепят мышечный корсет, кости, сухожилия, связки;

нормализуют сердечно-сосудистую систему;

улучшают самочувствие, за счет выброса гормонов (серотонин, дофамин);

стимулируют выработку тестостерона и гормона роста.
Тренировки предназначены только для 10-11 классов под чутким руководством тренера. В лицее проводятся: кардио, скоростно-силовые и круговые тренировки, тренировки с петлями TRX.

НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС

Настольный теннис — один из самых полезных для здоровья видов спорта и игр, так как требует от игроков мгновенной реакции и при этом задействуется до 600 мышц. Занятия настольным теннисом:
укрепляют сердечно-сосудистую систему, мышцы и суставы;

офтальмологи рекомендуют для профилактики, как близорукости, так и дальнозоркости;

развивают силу, ловкость, быстроту реакции;

развивают оперативное и аналитическое мышление, а также высокую сосредоточенность и концентрацию внимания;

способствует снятию хронической усталости.
В ходе занятий лицеисты изучают основные технические и тактические приемы игры (хватка ракетки, игровая стойка, перемещение, удар, подача, накат, подрезка). С ребятами занимается тренер, контролирующий спортивный рост и исправляющий ошибки.

ШАХМАТНЫЙ КЛУБ

Шахматы — универсальные тренировки, которые воздействует сразу на два полушария человека, заставляя использовать серое вещество на максимум. Исследования показывают, что дети занимающиеся шахматами существенно опережают своих сверстников по вычислительным способностям. Занятия шахматами:
развивают логическое мышление, память, концентрацию внимания, анализ и планирование;

учат мыслить системно и нестандартно;

развивают целеустремлённость;

повышают обучаемость;

раскрывают творческие способности;

учат владеть собой и своим эмоциональным состоянием, сохраняя спокойствие и внутреннюю гармонию в любой ситуации.
В ходе занятий лицеисты изучают основы шахматной игры, основы стратегии и тактики в шахматной партии через учебные примеры, решение задач и этюдов, а также практическое применение своих знаний в тренировочных и турнирных партиях. Возможно получение спортивных разрядов и повышение спортивного мастерства в турнирах различного уровня.

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Здоровая спина — программа создана для укрепления мышечного корсета, обеспечения правильного расположения и состояния органов. Тренировки направлены для работы со сколиотической осанкой и выработке рекомендации для её исправления. Регулярные тренировки:
способствуют развитию подвижности и гибкости спины;

облегчает повышенную нагрузку на позвоночник, связанную с прямохождением;

улучшают расправление легких, делают дыхание глубоким;

насыщают ткани и органы нужным количеством кислорода, что снижает утомляемость;

улучшают обмен веществ и энергии;

профилактика болевых ощущений и травм позвоночника.
Занятия рассчитаны на любой уровень подготовки.

ИГРОВЫЕ ВИДЫ СПОРТА

Игровые виды спорта — отличная комбинация физических упражнений и развлечения. Спортивные игры:
способствуют развитию стойкости и выносливости;

развивают коммуникативные навыки и коллективное мышление;

воспитывают доверие друг к другу;

развивают ориентированное мышление — разработка стратегии действий в процессе игры;

улучшают математические способности детей;

увеличивают производство эндорфина в мозге и вызывают эмоциональный подъем.
На занятиях изучают основные правила и особенности игры, виды техник, расстановок и стратегий при защите и атаке. В теплое время года обучающиеся занимаются волейболом, баскетболом и футболом на открытых спортивных площадках Лицея, в холодное время года — мини-футбол, тег-регби в физкультурно-оздоровительном комплексе.